秋季气虚要滋补，3种食物补气最给力

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰盛的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身材虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可能更好地保留营养成分。

鸽肉有利气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲乏、记忆消退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体当初润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改良皮肤细胞活力，改进血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。

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鳝鱼

气虚体质的女性对食物的寒热较敏感，最好食用性质温和的、偏温的存在补益作的食品，太寒凉跟过温热的食物都对气虚体质的人不好，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。中医推荐补气的3大食物，让你的身体不再气虚。

鸽肉

因为对人体有诸多利益，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具备益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容跟抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆